Тыквенная диета.

Тыквенная диета является одной из лучших осенних диет. Мякоть тыквы богатый источник такого необходимого нам осенью витамина D, а блюда из этой ягоды способствуют регуляции пищеварения. Для желающих сбросить лишние килограммы ныне будет кстати тыквенная диета. Ягода сама по себе сытная, а блюда из тыквы оригинальны на вкус. 12 дней тыквенной диеты обещают избавить от 8 лишних килограммов. Специалисты считают тыкву идеальной для похудения: она помогает сбросить до 8 кг за 12 дней. Эта ягода очень полезна для здоровья – тыква выводит токсины, очищает организм и укрепляет иммунитет. К тому же оранжевая толстушка имеет особенность храниться до самого лета и чем дольше она лежит, тем вкуснее. Поэтому тыквенная диета актуальна 9 месяцев в году. Свое диетическое меню можно настолько разнообразить тыквой, что во время диеты ты не заметишь никакого дискомфорта. Тыквенная диета основана на некалорийных блюдах из пузатой ягоды, рассчитана на 12 дней, и ее разбивают на 4-дневные фазы, то есть диетический рацион повторяется каждые четыре дня.

Примерное меню тыквенной диеты:

День первый
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: тыквенный суп.
Ужин: тушеная тыква.

День второй
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: диетический суп, тыквенные отбивные.
Ужин: яблоки, свежие или запеченные.

День третий
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: суп с фрикадельками.
Ужин: тыквенный салат с ананасом.

День четвертый
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: овощной суп или борщ, запеченный перец.
Ужин: рагу из тыквы.

Повторить распорядок 4 дней еще в 3 захода.

Придерживаясь этой диеты необходимо употреблять меньше сахара и соли. Пить можно негазированную воду, чай без сахара.

Ужинать желательно не позднее 18:00, а между завтраком, обедом и ужином можно устраивать перекусы свежими несладкими фруктами.

На заметку

С тыквой нужно быть весьма осторожным тем, кто страдает болезнями кишечника и поджелудочной железы.